• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do głównego paska bocznego
  • Przejdź do stopki

Klub Capoeiragerais HomepageKlub Capoeiragerais

Treningi dla dzieci i dorosłych

  • Start
  • Oferta
    • Capoeira dla dzieci
    • Capoeira dla dorosłych
  • Blog
  • Kontakt
Jesteś tutaj: Strona główna / Artykuły / Wpływ treningu na organizm

Wpływ treningu na organizm

Aktywność fizyczna jest wskazana dla osób w każdym wieku. Niezależnie od tego, czy dopiero co pojawiliśmy się na tym świecie i stawiamy swoje pierwsze kroki, jesteśmy w tzw. sile wieku, czy też jesień naszego życia już do nas zawitała. Każdy powinien w swoim codziennym planie dnia uwzględnić czas, który zadedykuje odrobinie ruchu.

Dzięki temu możemy skutecznie uchronić się przed poważnymi chorobami – z których zdecydowana większość, to schorzenia typowo cywilizacyjne spowodowane właśnie stylem życia współczesnego człowieka. Zdrowie naszego organizmu, zarówno w kwestii fizycznej, jak i psychicznej, zależne jest od tego, czy decydujemy się na aktywność fizyczną. Wpływ treningu na organizm jest niebagatelny i nie można go przecenić. Dzięki codziennej aktywności fizycznej dbamy o to, aby nasze ciało pozostawało w dobrej kondycji przez długie lata. Odrobina ruchu sprawia, że lepiej się czujemy – w końcu do naszego organizmu zaczynają napływać hormony szczęścia – i zaczyna przepełniać nas radość i energia. Trening sam w sobie ma działanie wręcz terapeutyczne.

Jest on szczególnie polecany dla osób, które zmagają się z zaburzeniami nastroju. Dla przykładu takich, które chorują na depresję. Mimo, że wysiłek fizyczny jest dla nich czymś, co zdaje się absolutnie przekraczać w ich wyobrażeniu wszelkie ich możliwości, to po podjęciu się go czują się oni znacznie lepiej. A to dzięki „wylewowi” dobrych hormonów, jakie są produkowane w naszych organizmach na skutek aktywności fizycznej. Popularne endorfiny to dopiero początek. Obok nich wyzwala się adrenalina, testosteron – szczególnie ważny dla mężczyzn – a także serotonina. Te związki chemiczne sprawiają, że bardziej nam się chce „żyć” i działać. To niezwykle ważne nie tylko dla osób, które zmagają się z poczuciem sensu, ale tak naprawdę każdego z nas. W końcu wszyscy miewamy mniejsze lub większe „dołki”.

Szczególnie, gdy za oknem mało motywująca szaruga, która zachęca nas do spędzenia całego dnia w ciepłym łóżku. Z obowiązkową gorącą herbatą i ciepłym kocem. Napisaliśmy już kilka słów o tym, w jaki sposób trening oddziałuje na nasze zdrowie psychiczne. Koniecznie musimy jednak wspomnieć także o tym, jak bardzo beneficjalne jest uprawianie sportu dla naszego ciała. Zmagacie się z jakimiś bólami? Idźcie na trening. Oczywiście taki, który będzie do Was odpowiednio dobrany. Aktywność fizyczna działa bowiem, jak terapia również na nasze ciało. Bardzo często wszelki bóle mięśni, spowodowane są ich przeciążeniem. Na przykład siedzimy w nieprawidłowej pozycji długimi godzinami i przez to jakaś część naszego układu mięśniowego pracuje intensywniej niż reszta.

Co zatem możemy zrobić, aby pozbyć się uporczywego bólu? Zacząć ćwiczyć. W taki sposób, aby wzmocnić pozostałe mięśnie. Trening pozwala nam się pozbyć nadmiaru wody z organizmu – co jest szczególnie problematyczne dla kobiet – a także usprawnia przepływ krwi. Poprzez regularne ćwiczenia nasze organy lepiej pracują, a skóra staje się jędrniejsza i gładsza.

W kategorii:Artykuły

Pierwszy Sidebar

Najnowsze artykuły

Co powinniśmy uwzględnić w szeroko pojętym procesie odchudzania

Na co wpływ ma większa aktywność fizyczna?

Chcesz zgubić nadmiar zbędnych kilogramów?

Lubisz dbać o swój wygląd a także zdrowie?

Czy sport zmieni nasze życie?

Jaką dietę warto wybrać?

Sztuki walki hartują nasz charakter

Z wielu powodów chcesz stać się bardziej aktywny fizycznie?

Zastanawiasz się nad większą aktywnością fizyczną w swoim życiu?

Dlaczego warto uprawiać sporty walki?

Sport to zdrowie, i każdy ci to powie

Co może okazać się przydatne gdy zamierzamy wrócić do pełnej sprawności fizycznej?

Czy sporty walki wpływają na nasze zdrowie a nawet urodę?

Nie wiesz co zrobić ze swoim wolnym czasem?

Szukasz sposobu na to, by aktywnie spędzić swój czas wolny?

Połącz aktywność fizyczną z jednoczesną nauką sztuk walki

Chcesz zadbać o własne zdrowie?

Jak aktywnie spędzić swój wolny czas?

Wakacyjna przygoda z Capoeira

5 powodów dlaczego warto trenować Capoeira?

Ćwiczenia Capoeira do domu

Gdzie trenować Capoeira?

Akrobacje w Capoeira

Wpływ treningu na organizm

Rozciąganie po treningu Capoeira

Treningi Capoeira

Warsztaty Akademia Capoeira

Kto dziś ćwiczy Capoeira

Treningi Capoeira w ferie zimowe

Czym jest Capoeira?

Zapisz się na zajęcia

Pierwsze zajęcia Capoeira bezpłatne.

+48 724 500 147

kontakt@capoeiragerais.pl | Skontaktuj się z nami

Footer

Najnowsze Artykuły

Co powinniśmy uwzględnić w szeroko pojętym procesie odchudzania

Na co wpływ ma większa aktywność fizyczna?

Chcesz zgubić nadmiar zbędnych kilogramów?

Lubisz dbać o swój wygląd a także zdrowie?

Czy sport zmieni nasze życie?

Nasi partnerzy

Pranie dywanów Warszawa

Pranie tapicerki meblowej Warszawa

Pranie wykładzin Warszawa

Usuwanie graffiti Wrocław

Mycie dachów Wrocław

Moskitiery Wrocław

Mycie elewacji Wrocław

Czyszczenie kostki brukowej Wrocław

Rolety wewnętrzne Wrocław

Pranie tapicerki samochodowej Warszawa

Prawo jazdy Wrocław

Zapisz się na zajęcia!

Pierwsze zajęcia Capoeira bezpłatne.

Social media.

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Profesjonalna szkoła Capoeiragerais!

  • Mapa strony

Copyright ©2020 · Capoeiragerais - All Rights Reserved