• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do głównego paska bocznego
  • Przejdź do stopki

Klub Capoeiragerais HomepageKlub Capoeiragerais

Treningi dla dzieci i dorosłych

  • Start
  • Oferta
    • Capoeira dla dzieci
    • Capoeira dla dorosłych
  • Blog
  • Kontakt
Jesteś tutaj: Strona główna / Artykuły / Rozciąganie po treningu Capoeira

Rozciąganie po treningu Capoeira

Wbijanie kolejnych rekordów w ramach podnoszenia ciężarów na siłowni, bieganie coraz szybciej i pobijanie następnych rekordów w sprincie, czy też życiówki w innych dziedzinach sportowych. To rzeczy, na których zazwyczaj się skupiamy, gdy uprawiamy sport. Niezależnie od tego, czy robimy to amatorsko, czy też jesteśmy sportowcami przygotowującymi się do zawodów.

Prawda jest jednak taka, że samo bicie rekordów i pokonywanie swoich barier fizycznych i psychicznych nie wystarczy, aby móc rozwijać się w swojej sportowej dziedzinie prawidłowo. Konieczna jest także podejście do ćwiczeń od drugiej strony tej, za którą nie wszyscy przepadają i często – celowo, bądź też nie – zwyczajnie pomijają. Chodzi oczywiście o rozciąganie po treningu. Jest to ostatnia rzecz, na jaką mielibyśmy ochotę po wyczerpującej aktywności fizycznej. Jednak – jak się okazuje – jest to jeden z najważniejszych jej elementów. O ile chcemy, aby nasze ciało rozwijało się, a my wystrzegali kontuzji. Dzięki rozciąganiu możemy pozwolić naszym mięśniom i stawom na spokojne wychłodzenie się, a także zniwelowanie ewentualnych – powstałych w czasie intensywnego wysiłku – spięć.

Moc rozciągania jest niezwykle niedoceniana. Szczególnie przez sympatyków siłowi, którym wydaje się, że trening kończy się po przerzuceniu najbardziej imponującego ciężaru. Niestety, jeśli chcemy nabawić się kontuzji, to rzeczywiście po tym iście epickim akcie, możemy zabrać swój ręcznik i udać się do domu, jednak jeśli zależy nam na tym, aby zwyżkować, po wysiłku zdecydujemy się na poświęcenie jeszcze kilkunastu minut na tzw. cooldown mięśni. Możemy go dokonać właśnie poprzez rozciąganie. Rozciąganie po treningu jest konieczne w każdej sportowej dyscyplinie. Niezależnie od tego, czy uprawiamy bieganie, jazdę na rowerze, czy tez sztuki walki. Przykładowo rozciąganie po treningu Capoeira – czyli brazylijskiej sztuki walki – jest integralną częścią ćwiczeń.

Nie musimy się zatem martwić o to, że o tym niezwykle ważnym elemencie naszego treningu po prostu zapomnimy. W sztukach walki po prostu nie da się go ominąć, a nasze ciało będzie się wręcz tej rozluźniającej mięśnie rutyny domagać. Dlaczego warto się rozciągać? Rozciąganie niezbyt przyjemne ma jednak wiele benefitów. Rozciąganie z definicji ma służyć zapobieganiu kontuzjom- nawet tymi poważniejszymi – ale również wpływa na wygląd mięśnia. Z pewnością ten fakt docenią szczególnie panie, którym zależy na posiadanie smukłych mięśni. Rozciąganie – a także wszelkie aktywności, które stymulują ciało do stałego napięcia – są dla kobiet jak najbardziej wskazane. Panowie, nie myślcie tylko, że w takim razie możecie sobie odpuścić rozciąganie. Wręcz przeciwnie.

Wasze mięśnie również dzięki niemu będą prezentować się lepiej. Będą miały ładniejszy kształt i będą lepiej przylegały do szkieletu – co z pewnością spodoba się bardzo również Waszym dziewczynom. Co więcej, rozciągnięte mięśnie będą silniejsze. Na czym chyba Wam przecież zależy, prawda? Rozciąganie będzie sprawiać nie tylko, że będziecie silniejsi, ale również o wiele szybsi i sprawniejsi.

W kategorii:Artykuły

Pierwszy Sidebar

https://www.bemax.pl/pl/

Najnowsze artykuły

Co powinniśmy uwzględnić w szeroko pojętym procesie odchudzania

Na co wpływ ma większa aktywność fizyczna?

Chcesz zgubić nadmiar zbędnych kilogramów?

Lubisz dbać o swój wygląd a także zdrowie?

Czy sport zmieni nasze życie?

Jaką dietę warto wybrać?

Sztuki walki hartują nasz charakter

Z wielu powodów chcesz stać się bardziej aktywny fizycznie?

Zastanawiasz się nad większą aktywnością fizyczną w swoim życiu?

Dlaczego warto uprawiać sporty walki?

Sport to zdrowie, i każdy ci to powie

Co może okazać się przydatne gdy zamierzamy wrócić do pełnej sprawności fizycznej?

Czy sporty walki wpływają na nasze zdrowie a nawet urodę?

Nie wiesz co zrobić ze swoim wolnym czasem?

Szukasz sposobu na to, by aktywnie spędzić swój czas wolny?

Połącz aktywność fizyczną z jednoczesną nauką sztuk walki

Chcesz zadbać o własne zdrowie?

Jak aktywnie spędzić swój wolny czas?

Wakacyjna przygoda z Capoeira

5 powodów dlaczego warto trenować Capoeira?

Ćwiczenia Capoeira do domu

Gdzie trenować Capoeira?

Akrobacje w Capoeira

Wpływ treningu na organizm

Rozciąganie po treningu Capoeira

Treningi Capoeira

Warsztaty Akademia Capoeira

Kto dziś ćwiczy Capoeira

Treningi Capoeira w ferie zimowe

Czym jest Capoeira?

Zapisz się na zajęcia

Pierwsze zajęcia Capoeira bezpłatne.

+48 724 500 147

kontakt@capoeiragerais.pl | Skontaktuj się z nami
kancelaria adwokacka szczecin

Footer

Najnowsze Artykuły

Co powinniśmy uwzględnić w szeroko pojętym procesie odchudzania

Na co wpływ ma większa aktywność fizyczna?

Chcesz zgubić nadmiar zbędnych kilogramów?

Lubisz dbać o swój wygląd a także zdrowie?

Czy sport zmieni nasze życie?

Nasi partnerzy

Pranie dywanów Warszawa

Pranie tapicerki meblowej Warszawa

Pranie wykładzin Warszawa

Usuwanie graffiti Wrocław

Mycie dachów Wrocław

Moskitiery Wrocław

Mycie elewacji Wrocław

Czyszczenie kostki brukowej Wrocław

Rolety wewnętrzne Wrocław

Pranie tapicerki samochodowej Warszawa

Prawo jazdy Wrocław

Zapisz się na zajęcia!

Pierwsze zajęcia Capoeira bezpłatne.

Social media.

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Profesjonalna szkoła Capoeiragerais!

  • Mapa strony

Copyright ©2020 · Capoeiragerais - All Rights Reserved