• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do głównego paska bocznego
  • Przejdź do stopki

Klub Capoeiragerais HomepageKlub Capoeiragerais

Treningi dla dzieci i dorosłych

  • Start
  • Oferta
    • Capoeira dla dzieci
    • Capoeira dla dorosłych
  • Blog
  • Kontakt
Jesteś tutaj: Strona główna / Artykuły / Ćwiczenia Capoeira do domu

Ćwiczenia Capoeira do domu

Aktywność fizyczna nie zawsze musi wiązać się z ruchem na świeżym powietrzu. Oczywiście. Nie oszukujmy się. Dotlenienie się w formie spaceru, czy też podjęcia ćwiczeń w parku, czy gdziekolwiek indziej jest doskonałą formą rekreacji psychicznej i fizycznej. Jednak nie zawsze i nie każdy musi mieć na taką aktywność ochotę.

W momentach, gdy za oknem szaruga – jak chociażby teraz, w miesiącach zimowych – to perspektywa wychodzenia na dwór i mierzenia się z przeszywającym wiatrem, mrozem i ogólną niepogodą, wydaje się nam niezbyt przyjemne. Nie ma co się dziwić zatem, że nie wszystkim z nas – nawet tym, którzy są zapalonymi entuzjastami zajęć sportowych – zwyczajnie chce się wtedy ćwiczyć. Mniejsza ilość słońca również temu nie sprzyja. Bo przecież, kiedy na horyzoncie pojawi się nieco więcej słońca, zaraz to zaczynamy chcieć wychodzić na dwór, a ilość naszej energii do wykonywania różnorakich aktywności – choćby również i ćwiczeń – zostaje diametralnie zwiększona. Czy zatem w te zimowe miesiące zyskujemy usprawiedliwienie dla nie wychodzenia i nie ćwiczenia na dworze? Trochę tak. I trochę nie.

No bo umówmy się. Tak naprawdę najtrudniejszy jest ten pierwszy krok. Zupełnie, jak w doskonale znanej piosence. Gdy już przestąpimy próg wątpliwości – a także własnego mieszkania – gdy już założymy buty, skarpety, spodnie i kurtkę (niekoniecznie w tej kolejności), to ćwiczenia na świeżym powietrzu zdaje się być już w zasięgu naszych możliwości. Zatem największą trudność, jaką musimy pokonać w treningu poza domem, to jedynie niemoc do podjęcia działania. Potem jest już z górki. Kiedy jednak ów niemoc złapała nas tak mocno, że trudno nam się z niej wyzwolić, możemy po prostu poćwiczyć w domu. Pewnie myśleliście, że możemy nie ćwiczyć? O nie. Nic bardziej mylnego. Dbajmy o siebie, a gdy będziemy już „dziadkami” nadal będziemy zadziwiać formą swoje wnuki. Miła perspektywa, czyż nie?

Również jeśli ćwiczymy sztuki walki, np. Capoeira, możemy podjąć się ćwiczeń w domu, gdy z jakiegoś względu nie możemy pojawić się na zajęciach. Ćwiczenia Capoeira do domu będą oczywiście mniej wymagające niż te, których możemy spodziewać się podczas treningu z instruktorem. Nie ma mowy również o sparingach. Chyba, że jedynie z własnym cieniem. Jednak trenować możemy i samodzielnie. Bez posiadania specjalistycznego sprzętu. Jedyne co się zmienia to forma ćwiczeń. Zazwyczaj ogranicza się ona do powtarzania i utrwalania podłapanych już na zajęciach technik. Dodatkowe domowe ćwiczenia wyjdą nam na dobre w przerwach pomiędzy zajęciami z instruktorem. Z pewnością zauważy on nasze starania, i oprócz lepszej kondycji, zyskamy również dodatkowe wskazówki od naszego trenera, który zobaczy, że jesteśmy troszkę ponad umiejętności grupy. Może szybciej uda nam się wtedy skoczyć o poziom wyżej? Do bardziej zaawansowanych zawodników? Kto wie. Niemniej w domu ćwiczyć warto.

W kategorii:Artykuły

Pierwszy Sidebar

Najnowsze artykuły

Co powinniśmy uwzględnić w szeroko pojętym procesie odchudzania

Na co wpływ ma większa aktywność fizyczna?

Chcesz zgubić nadmiar zbędnych kilogramów?

Lubisz dbać o swój wygląd a także zdrowie?

Czy sport zmieni nasze życie?

Jaką dietę warto wybrać?

Sztuki walki hartują nasz charakter

Z wielu powodów chcesz stać się bardziej aktywny fizycznie?

Zastanawiasz się nad większą aktywnością fizyczną w swoim życiu?

Dlaczego warto uprawiać sporty walki?

Sport to zdrowie, i każdy ci to powie

Co może okazać się przydatne gdy zamierzamy wrócić do pełnej sprawności fizycznej?

Czy sporty walki wpływają na nasze zdrowie a nawet urodę?

Nie wiesz co zrobić ze swoim wolnym czasem?

Szukasz sposobu na to, by aktywnie spędzić swój czas wolny?

Połącz aktywność fizyczną z jednoczesną nauką sztuk walki

Chcesz zadbać o własne zdrowie?

Jak aktywnie spędzić swój wolny czas?

Wakacyjna przygoda z Capoeira

5 powodów dlaczego warto trenować Capoeira?

Ćwiczenia Capoeira do domu

Gdzie trenować Capoeira?

Akrobacje w Capoeira

Wpływ treningu na organizm

Rozciąganie po treningu Capoeira

Treningi Capoeira

Warsztaty Akademia Capoeira

Kto dziś ćwiczy Capoeira

Treningi Capoeira w ferie zimowe

Czym jest Capoeira?

Zapisz się na zajęcia

Pierwsze zajęcia Capoeira bezpłatne.

+48 724 500 147

kontakt@capoeiragerais.pl | Skontaktuj się z nami

Footer

Najnowsze Artykuły

Co powinniśmy uwzględnić w szeroko pojętym procesie odchudzania

Na co wpływ ma większa aktywność fizyczna?

Chcesz zgubić nadmiar zbędnych kilogramów?

Lubisz dbać o swój wygląd a także zdrowie?

Czy sport zmieni nasze życie?

Nasi partnerzy

Pranie dywanów Warszawa

Pranie tapicerki meblowej Warszawa

Pranie wykładzin Warszawa

Usuwanie graffiti Wrocław

Mycie dachów Wrocław

Moskitiery Wrocław

Mycie elewacji Wrocław

Czyszczenie kostki brukowej Wrocław

Rolety wewnętrzne Wrocław

Pranie tapicerki samochodowej Warszawa

Prawo jazdy Wrocław

Zapisz się na zajęcia!

Pierwsze zajęcia Capoeira bezpłatne.

Social media.

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Profesjonalna szkoła Capoeiragerais!

  • Mapa strony

Copyright ©2020 · Capoeiragerais - All Rights Reserved